楽トレ
- 姿勢が悪い、腰痛・肩こりがひどい
- ポッコリお腹、腰回りの脂肪が気になる
- 産後の骨盤ケア、体重が落ちない、尿もれ
- 代謝の低下、冷え性、便秘
- 体幹が弱い、疲れやすい
インナーマッスルとは？｜STAY GOLD美容整体院
【支える筋肉】と呼ばれており、体の軸となる深層の筋肉です。
立ちっぱなし、座りっぱなしの時に使われているのでパワーは無いですが、体を支え、姿勢を安定させる持久力があります。
無意識的に働く筋肉なので、自分で鍛えることは難しいとされています。
楽トレとは？｜STAY GOLD美容整体院
複合高周波ＥＭＳ（電気により筋肉をトレーニングさせる機械）を用いて、インナーマッスルを楽に鍛えるトレーニングを楽トレといいます。
お腹にパッドを貼り、電気を感じながら上向きで寝るだけです★
楽トレの効果とは？｜STAY GOLD美容整体院
アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルまで電気を届け、筋肉を刺激し収縮させます。
お腹のインナーマッスルを鍛えると体幹が強くなり姿勢がよくなるので、肩こり腰痛の改善や骨盤の歪みの解消に繋がります。
また、楽トレは30分行うと腹筋を約9000回やるのと同じ効果が出ますので、体の内側から温まり、脂肪燃焼・代謝アップや引き締めなどのダイエット効果もあります！
痩せやすい体質を目指したい方、運動不足の方、産後の女性の方にもオススメです★
また、インナーマッスルは腸などの内臓を保護する働きがあります。インナーマッスルが伸び縮みしやすくなることで腸のぜん動運動も促されますので、便秘解消の効果も期待できます。
当店での楽トレの特徴について｜STAY GOLD美容整体院
当店では、メインメニューとして骨盤矯正もありますので、骨盤矯正でまず歪みを改善した上で楽トレによって整った姿勢を定着させます。
骨盤矯正と楽トレを掛け合わせることで、より効果の高い体質改善へと繋がりますので骨盤矯正と楽トレのセットメニューがオススメです★
楽トレは、電力のレベルを上げて負荷をかけたり、パッドを貼る部位を変えたりします。
お客様の症状やお悩みに合った様々なアプローチをしていきますので、何でも相談して下さい。
Q&A
- 通う頻度はどれくらいですか？
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理想は３日に1回を3ヵ月間です。基本的に筋肉運動の効果持続は72時間と言われています。
ですが、多忙な方も多いので、週1回で長期的に通われるお客様もいらっしゃいます。
- インナーマッスルはどのような人にありますか？
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バランスを取る運動や質の高いストレッチを長く継続している人、ヨガ・太極拳の上級者などが当てはまります。
スケートの浅田真央ちゃんが良い例です。
- 電気が初めてなのですが、問題ないですか？
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電気を感じる強さには、個人差があります。
最初から大丈夫な方もいらっしゃいますし、最初は驚きますが数回やって慣れていく方もいらっしゃいます。
当院では殆どの方が数回で慣れて段々とレベルを強くし、負荷をかけています。
- 本当に痩せますか？
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インナーマッスルを継続して鍛えることで引き締まり、脂肪が燃焼し筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。
なので、リバウンドのない大きなダイエット効果を期待できます。
但し、個人差もありますので、頻度高くじっくりやる事をおすすめします。
- 楽トレを行うに当たって、注意すべきことはありますか？
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こちらに当てはまる方はご利用頂けません。
・ペースメーカー等の体内植込型医療用電子機器を使用の方
・急性疾患、悪性腫瘍、伝染性疾患、心臓に障害のある方
・高熱の方（38度以上）
・妊産婦
・生理時の腹部
・皮膚に損傷、炎症、その他異常のある部位
・その他医師の治療を受け不適当と判断された方、体に異常を感じている方
また、楽トレ中はお腹の筋肉が激しく動きますので、楽トレ前は過度な食事や飲みすぎは避けて下さい。
- お腹以外にも効きますか？
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もちろんです。肩甲骨や腰にもインナーマッスルがついてますので、肩こり解消や腰痛、肩回りのトレーニングにも効き目があります。
また、ヒップや太もも、二の腕の引き締めにも使うことができますので、ご希望の場合はお声かけ下さい。
